Una guía práctica para comprender las bases de una alimentación saludable y empezar a construir un camino hacia tus metas sin extremos ni dietas estrictas.
EL CICLO ETERNO DIETA-CONTROL-ABANDONO
Si has probado dietas, planes, métodos o “estilos de alimentación”
y siempre terminas en alguno de estos puntos:
• vuelves a empezar una y otra vez
• sientes confusión sobre qué comer
• dudas de cada decisión que tomas
• dependes de reglas externas para sentirte “haciendo lo correcto”
• alternas entre control y descontrol
Te entiendo! Y el problema no eres tú.
El problema es que nadie nos enseñó a entender la nutrición y estás usando el método equivocado.
NOS HAN MENTIDO...
Durante años se nos ha hecho creer que comer bien significa:
• seguir reglas
• prohibir alimentos
• ser estricta
• aguantar
Pero una alimentación sostenible no se basa en rigidez.
Se basa en criterio.
Cuando no entendemos la alimentación: dependes de dietas, de planes y de otros.
Cuando la entendemos: puedes decidir, ajustar y sostener.
Esta guía es el primer paso para eso.
Para conocer los principios básicos de una alimentación saludable.
NO NECESITAS OTRA DIETA
NO NECESITAS OTRA DIETA
NECESITAS ENTENDER LA NUTRICIÓN Y TOMAR DECISIONES CON CRITERIO.
Y ESE CAMBIO EMPIEZA HOY.
En esta guía encontrarás...
Cuáles son los pilares básicos de una alimentación saludable
Por qué las dietas rígidas fracasan a largo plazo
Qué cosas sí importan de verdad cuando se trata de comer bien
Cómo empezar a tomar decisiones con más claridad y menos culpa
Qué errores comunes te mantienen en el ciclo dieta–abandono
En esta guía
encontrarás...
Cuáles son los pilares básicos de una alimentación saludable
Por qué las dietas rígidas fracasan a largo plazo
Qué cosas sí importan de verdad cuando se trata de comer bien
Cómo empezar a tomar decisiones con más claridad y menos culpa
Qué errores comunes te mantienen en el ciclo dieta–abandono
Psicóloga especializada en neurociencia
y máster en Nutrición Clínica y TCA
Viví durante años con bulimia y pasé por múltiples intentos de recuperación donde siempre escuchaba lo mismo:
“tienes que renunciar a tus metas físicas”.
No era verdad.
El problema nunca ese.
El problema fue intentar conseguirlo desde el desconocimiento y la rigidez.
Cuando entendí la nutrición y aprendí a decidir con criterio, todo cambió.
Hoy enseño educación nutricional para que otras personas puedan vivir lo mismo:
libertad con la comida sin renunciar a sus objetivos.
Psicóloga especializada en neurociencia y máster en Nutrición Clínica y TCA
Viví durante años con bulimia y pasé por múltiples intentos de recuperación donde siempre escuchaba lo mismo:
“tienes que renunciar a tus metas físicas”.
No era verdad.
El problema nunca ese.
El problema fue intentar conseguirlo desde el desconocimiento y la rigidez.
Cuando entendí la nutrición y aprendí a decidir con criterio, todo cambió.
Hoy enseño educación nutricional para que otras personas puedan vivir lo mismo:
libertad con la comida sin renunciar a sus objetivos.
