Hola! Soy Andrea, psicóloga especialista en neurociencia y experta en hábitos. Máster en Nutrición Clínica y TCA.

Pero antes, fui paciente.

Yo también estuve en ese ciclo eterno.

Prometerme “el lunes empiezo”.

Emocionarme con planes perfectos.

Sentir el subidón de motivación…

y terminar, otra vez, en el mismo lugar.

En mi caso, viví TCA, depresión y ansiedad y pasé años buscando ayuda.

Probé terapias, protocolos, consejos que sonaban bien… pero nada lograba quedarse.

Esa experiencia me dejó una certeza: lo que había allá afuera no era suficiente.

Si quería un cambio real, tenía que entender qué estaba fallando de verdad.

Como psicóloga, me sumergí en la investigación: neurociencia, conducta y psicología aplicada. Quería responder a una pregunta que tantas personas nos hacemos:

¿Por qué, si lo intentamos con todas nuestras fuerzas, volvemos siempre al mismo punto?

Y ahí encontré la verdad que lo cambió todo:

el problema nunca fue falta de disciplina.

El problema eran los hábitos invisibles que sostenían mi vida, sin que yo lo supiera.

Porque sea cual sea el objetivo, necesitamos hábitos para conseguirlo.

Porque no se trata de crear hábitos nuevos y ya, sino de construir todo lo que los sostiene. Si no se quedan, no hay cambio real.

Desde entonces he dedicado mi carrera a transformar esa verdad en un método práctico.

Un sistema creado para personas reales, con agendas ocupadas y días imperfectos.

Un método que no depende de motivación pasajera, sino de estructuras claras, sostenibles y validadas en ciencia.

Funciona porque:

• Primero estabiliza: detiene las fugas de energía y genera cambios visibles desde el inicio.

• Diseña para la vida real: no para tu “mejor día”, sino para el peor.

• Incluye estrategias de sostenibilidad y contención: para que nunca más tengas que “volver a empezar”.

• Está validado en ciencia: pasos claros, simples y repetibles, sin depender de fuerza de voluntad.

Y sé exactamente cómo te sientes, porque lo viví en carne propia y lo he visto en cientos de personas:

• Llevas años intentando ese plan de alimentación, ese entrenamiento o ese alto rendimiento, y ya se siente imposible.

• Guardas rutinas perfectas que no sobreviven a una semana real.

• Empiezas con fuerza… y terminas con culpa.

• Has probado motivación, disciplina y planes impecables… que siempre se derrumban.

• Te repites que el problema eres tú… cuando en realidad, el problema siempre ha sido el método.

Ese sistema que antes no existía… ahora existe.

Y es lo que vas a encontrar dentro de Hábitos que se quedan.

Aquí no hay frases motivacionales ni promesas mágicas.

Hay un método probado que convierte cualquier objetivo en un sistema sostenible.

Para que esta vez no vuelvas a empezar de cero… nunca más.