Aprende a decidir qué comer,
cuánto y por qué
y consigue tus metas
sin volver al ciclo dieta–abandono.
Un método claro y basado en ciencia para conseguir resultados sostenibles con una alimentación que funcione en tu vida real
— sin extremos ni reglas imposibles.
Aprende a decidir qué comer,
cuánto y por qué
y consigue tus metas sin volver al ciclo dieta–abandono.
Un método claro y basado en ciencia para conseguir resultados sostenibles con una alimentación que funcione en tu vida real
— sin extremos ni reglas imposibles.
100% ONLINE
OFF DIET es un programa 100% pregrabado, para que puedas adaptarlo a tu disponibilidad y horarios.
3 MESES DE ACCESO
El programa está pensado para hacerlo en 2 semanas. Podrás hacerlo a tu ritmo.
MATERIAL DESCARGABLE
Tendrás material descargable para ti de por vida
BONUS ESPECIAL
Con tu compra hoy, tendrás acceso a un bonus especial: Entrenamiento sin extremos.
es para ti si:
es para ti si:
• Has hecho dietas y siempre vuelves al mismo punto
• Logras temporalmente tu meta, pero no sabes sostenerla
• Pasas de la restricción al descontrol/atracón
• Sientes que dependes de fuerza de voluntad para “no arruinarlo”
No es falta de disciplina.
Es falta de estrategia y metodología.
Off Diet te enseña a decidir qué comer, cuánto y por qué
para conseguir resultados sin volver al ciclo dieta–abandono.
¿Qué es OFF DIET?
¿Qué es OFF DIET?
OFF DIET es una formación completa de educación nutricional diseñada para que aprendas cómo funciona tu alimentación y puedas tomar decisiones con criterio, sin depender nunca más de dietas, planes externos o reglas rígidas.
Es un paso a paso claro, estructurado y basado en ciencia que te enseña a crear y sostener tu propio plan de alimentación, adaptado a tu cuerpo, tu vida y tus objetivos.
OFF DIET no te dice qué comer.
Te enseña a escogerlo tú, y a saber por qué, cuánto y cómo decidir.
Puedes comer lo que te gusta
y aun así conseguir el cuerpo que quieres.
Sin volver a empezar cada lunes.
Para eso es OFF DIET.
Puedes comer lo que te gusta
y aun así conseguir el cuerpo que quieres.
Sin volver a empezar cada lunes.
Para eso es OFF DIET.
Esto dicen mis alumnos:
Esto dicen mis alumnos:
Si estás cansada de las dietas de moda, tienes que hacer Off Diet... mi relación con la comida cambió por completo!. Aprendí a comer sin pensar en restricciones y entendí cómo funciona mi cuerpo. Gracias a eso, no solo mejoré mi composición corporal y gané masa muscular para mi boda, sino que hoy, medio año después, me mantengo sin esfuerzo. No es seguir un papel, es aprender un estilo de vida. Me siento más feliz, con más energía y con el control de mis decisiones. ¡Se lo recomiendo a todo el mundo!
- Jennifer Williams
Andre este método es simplemente increíble, de verdad! Vengo de dietas y dietas y dietas y he tenido el mejor cuerpo de mi vida sin ninguna dieta? lo digo y no me lo creo.
No me tenía fe al principio, porque ya habían sido muchos intentos previos pero aquí estoy, por primera vez consistente con mi alimentación! GRACIAS!
- Alejandro Salazar
La transformación que tendrás:
La transformación que tendrás:
✖️ ANTES DE OFF DIET
✖️ANTES DE OFF DIET
Empiezas con motivación… pero siempre terminas en agotamiento.
Comes "perfecto" unos días y luego sientes que "lo arruinaste todo".
Te prometes que "esta vez sí será diferente".
Necesitas reglas externas para sentir control.
Comer fuera te hacer creer que "rompiste la dieta"
Sabes mucho de dietas… pero no sabes cómo sostener resultados.
Vives en ciclos de restricción → culpa → reinicio.
Te cansas mentalmente más de pensar en comida que de entrenar.
No es falta de disciplina.
Es falta de estructura diseñada para la vida real.
✔️ DESPUÉS DE OFF DIET
✔️DESPUÉS DE OFF DIET
Sabes exactamente cuánto y qué necesitas comer según tu objetivo.
Disfrutas comidas sociales y lo que más te gusta sin salirte de tu plan.
Tienes criterios propios, no reglas impuestas.
La comida deja de ser una batalla mental.
Construyes resultados sin obsesión.
Sabes cómo ajustar sin empezar de cero.
Tu plan se adapta a tu vida, no tu vida al plan.
Sostienes progreso sin agotarte emocionalmente.
No dependes de fuerza de voluntad.
Tienes claridad.
¿Qué incluye el programa?
¿Qué incluye el programa?
4 módulos,
más de 14 lecciones,
más de 20 videos pregrabados disponibles.
Material descargable por cada lección para que puedas llevar a la práctica lo aprendido.
Guías prácticas de meal prep
paso a paso
para que puedas hacer el tuyo con facilidad.
Guías de ajustes para metas futuras. Con OFF DIET sabrás conseguir tus metas físicas para siempre.
Pero hay más...
Por tu compra hoy, te llevarás gratis:
BONUS: Entrenar sin extremos
Aprenderás cómo usar el movimiento para apoyar tus objetivos sin castigo ni obsesión y los principios fundamentales de un buen entrenamiento.
Valorado en 47$USD
Calculadora automática de OFF DIET
Calcularás tus requerimientos calóricos de forma automática, sin fórmulas complejas. La tendrás en formato descargable para que se quede contigo.
Valorada en 30$USD
¿Quién es Andrea?
¿Quién es Andrea?
Durante -no sé cuántos años- viví a dieta.
Y por más de siete años viví con bulimia y anorexia.
(Sí, pasando de una a la otra como un ciclo infinito. Te comparto dos de las muy pocas fotos que tengo de aquello).
Intenté recuperarme muchas veces, pero siempre había algo que me frenaba:
La idea de que para sanar tenía que renunciar a mis metas físicas, dejar de querer ver mi cuerpo como deseaba y conformarme.
Eso nunca me hizo sentido.
No porque quisiera seguir en el trastorno,
sino porque intuía que el problema no era querer un cuerpo, sino la forma en la que estaba intentando conseguirlo.
Estudié psicología y neurociencia.
Luego un máster en nutrición clínica.
Y después un máster en trastornos de la conducta alimentaria.
Y ahí entendí algo clave:
La mayoría de los extremos con la comida no nacen del deseo de cambiar el cuerpo, sino del desconocimiento, de creencias erróneas y de una relación rígida con la alimentación.
Nadie nos enseña a entender la comida.
Nadie nos enseña a calcular cuánta energía necesita nuestro cuerpo.
Nadie nos enseña a decidir con criterio.
Aprendí que no tenía que renunciar a mis objetivos.
Tenía que entender la nutrición.
Aprender a calcular mis propios requerimientos, entender los macronutrientes, dejar atrás el pensamiento blanco o negro y construir una forma de comer flexible, informada y sostenible.
Eso fue lo que me dio libertad.
Off diet nace de ahí.
De enseñar que se puede tener metas físicas sin violencia, que se puede comer sin miedo, y que la verdadera libertad con la comida no es soltar toda estructura, sino entenderla y usarla a tu favor.
El problema no es querer resultados.
El problema es perseguirlos desde la rigidez y el desconocimiento, porque eso siempre termina rompiéndose y repitiendo el ciclo.
Este programa existe para romper ese ciclo desde el conocimiento.
Resultados al terminar el programa:
Resultados al terminar el programa:
Al terminar el programa vas a poder:
Calcular tus requerimientos calóricos reales
Dejar de depender de dietas, reglas externas o restricciones
Crear tu propio plan de alimentación según tus gustos, tu rutina y tus objetivos
Comer fuera sin ansiedad ni culpa
Ajustar sin caer en extremos ni empezar de cero
Cortar con el ciclo restricción–atracón
Dejar de depender de fuerza de voluntad
Sostener resultados físicos en el tiempo sin control rígido
Dejar de renunciar a comidas... puedes comer lo que te gusta en este método.
No porque sigas reglas,
sino porque entiendes lo que haces.
¿Qué aprenderás OFF DIET?
¿Qué aprenderás OFF DIET?
En este módulo aprenderás a:
entender por qué las dietas estrictas fracasan a largo plazo
diferenciar restricción de sostenibilidad
comprender qué es realmente la alimentación flexible
salir del ciclo dieta–abandono desde el criterio, no desde la culpa
En este módulo aprenderás a:
Calcular tu gasto energético y tus requerimientos calóricos
Definir tu objetivo con criterio (bajar porcentaje de grasa, mantenerte o aumentar masa muscular)
Distribuir macronutrientes sin vivir contando
Traducir los números en comidas reales que te gustan
Usar herramientas digitales para sostener el proceso
Al final de este módulo, tendrás un plan de alimentación hecho a tu medida, para conseguir tu meta y sostenerla en el tiempo.
En este módulo aprenderás a:
Estructurar tu alimentación para que funcione en la vida real
Usar estrategias como meal prep de forma flexible
Saber cuándo y cómo ajustar sin caer en extremos
Medir progreso sin obsesión
Integrar la alimentación a tu vida, no al revés
Al final de este módulo:
Sabrás sostener tu plan sin depender de nadie más.
Esto dicen mis alumnos:
Esto dicen mis alumnos:
No sólo recomiendo este programa, creo que es NECESARIO. Yo he pasado por nutricionistas, dietas, planes, he estado con especialistas muy buenos y nunca había entendido que podía comer lo que me gusta e igual conseguir el cuerpo que quiero. En 3 meses logré más que en años con dietas. Gracias Andrea!
- Sofía Castillo.
Andrea ha sido una parte fundamental de mi recuperación. Yo tuve bulimia y mi trabajo con ella y su método de alimentación flexible me salvó la vida.
Ahora puedo decir que además de estar recuperada, estoy trabjando en el cuerpo que quiero sin renunciar a las comidas que me gustan.
- María Fernanda Torres.
No necesitas más fuerza de voluntad.
No necesitas más fuerza de voluntad.
Necesitas entender tu cuerpo.
Cuando sabes qué comer, cuánto y por qué,
la comida deja de ser una batalla
y se convierte en una herramienta
para conseguir tu meta.
Precio regular: 367,00$ USD
Precio AHORA: 97,00$ USD
Una sola consulta nutricional puede costar más que esto.
Aquí tienes el método completo para siempre.
Preguntas frecuentes:
No. Off Diet no es una dieta ni un plan genérico.
En el programa aprendes a crear tu propio plan de alimentación, adaptado a:
tu cuerpo
tus objetivos
tus preferencias
tu estilo de vida
No te digo qué comer.
Te enseño cómo decidirlo tú, para que no dependas de menús externos ni reglas rígidas y puedas ajustar cuando tu contexto cambie.
Aprenderás a calcular tus requerimientos energéticos y a entender calorías y macronutrientes, porque eso es parte de la educación nutricional.
Pero el objetivo no es vivir contando o pesando, sino desarrollar criterio para:
organizarte cuando puedes medir
decidir con tranquilidad cuando no
Por supuesto, esa es la idea. Off Diet está diseñado para que puedas alcanzar tus objetivos físicos de forma sostenible, entendiendo qué necesita tu cuerpo y evitando los extremos que suelen terminar en abandono o recaídas.
Bien sea bajar grasa, aumentar músculo o mantenerte, aprenderás cómo hacerlo paso a paso.
Los resultados no vienen de seguir reglas, sino de saber qué estás haciendo y por qué.
El programa es 100% online y lo podrás hacer a tu ritmo.
Tendrás acceso al programa durante 3 meses a partir del día de tu inscripción, tiempo más que suficiente para recorrer el contenido con calma y aplicarlo.
No. No es necesario tener conocimientos previos para entrar al programa.
OFF DIET no es para todo el mundo.
Es para quien quiere dejar de depender de dietas, decidir con criterio y sostener resultados sin extremos.